Vi börjar träningen med uppvärmning. Därefter har vi röris/redskapsbana/matta där vi gör kullerbyttor och står på händer/balansgång/gör övningar med framförallt rockringar och bollar. Vi gör även lystringslekar som klappa händerna och Honky Tonk, olika lekar, tränar på våra danser till uppvisning och lite avslappning.